Angst, overdreven bekymrende, er symptomerne, når vi er stresset. Generelt kan disse symptomer opstå, når du handler med vigtige begivenheder såsom eksamener eller jobsamtaler. Der er nemme måder at overvinde dette er ved at skrive.
Forskning har vist, at skriver et par ting, der kan forårsage angst er meget effektive til at rydde sindet og hjælper dig til bedre fokus på udfordringer, du vil møde. Har vist denne teknik til at forbedre de færdigheder af studerende med 20 procent sammenlignet med studerende, der ikke gør noget på det tidspunkt beslaglagt med angst . Når en person er ivrig er normalt den person, vil bruge den energi, der kunne bruges til andre opgaver. Gennem skriver de ting, der bekymrede nogens følelser kan reduceres. Prof.Beilock tidligere havde gjort forskning, der viser, at en stressende situation kan forlade hjernen, der bearbejder den magt, der henvises til som arbejdshukommelse. Working hukommelse er et midlertidigt sted i det ydre lag af hjernen og bliver en slags notesblok, der kan gøre nogen arbejde på oplysninger om den aktuelle opgave. Dog kan denne notesblok også være fyldt med ting, der bekymrende. Som et resultat, kan vi miste hjernens magt. Af skriver de ting, der gør os føler sig nervøse, foruden angst ville blive reduceret, tillid også meget bedre? Skrivning aktiviteter vil også vinde styrker hjernen og mental balance. Dette blev demonstreret i eksperimenter udført Beilock til 20 elever. Teknisk skrivning angst kan forbedre dine præstationer i ansigtet af stressende situationer såsom præsentationer, jobsamtale eller en eksamen.
Psykisk sygdom Sundhed Issues Growing