Staying Fit Med Pilates

Der er mange forskellige typer af øvelser, som du kan se at drage fordel af. Afhængig af din alder, krop struktur, sundhedstilstand og fitness mål, kan den rigtige øvelse virkelig hjælpe dig meget. For eksempel, hvis du ønsker en stærk og sund krop, kan Pilates hjælpe dig med at nå dine ambitioner. For nogen tid nu Pilates har været udøvelsen af ​​valg for dansere, gymnaster og en masse berømtheder. Pilates er nu vinder sin plads som en mainstream motion og dens popularitet vokser med de day.Pilates er designet til at hjælpe dig med at trække vejret rytmisk med dine kropsbevægelser.

Mens du holder din torso på plads, flytter du dine lemmer i forskellige retninger. Dette giver en udfordrende øvelse og din fleksibilitet, balance, stabilitet og styrke en tendens til at øge og forbedre over time.Heres et kig på de mange fordele, som Pilates kan give dig, men traditionel aerob eller styrketræning øvelser cannot.1. Du ønsker måske en mager udseende uden at virke til at have en muskuløs krop. Du kan også ønsker at øge din styrke og udholdenhed uden at skulle opbygge muskler for at gøre det. Pilates kan give dig en effektiv løsning på dette case.

Most professionelle gymnaster og dansere foretrækker Pilates, fordi det gør ikke involverer gentagelser, der fokuserer på at opbygge stærke muskler. Konventionel styrketræning handler om at gentage det samme sæt af øvelser, og så musklerne tendens til bulk op. Pilates tendens til at fokusere på hele kroppen og ikke kun et bestemt område, og så du får styrke i hver muskel, og dermed ser mager og fit.2. Der er nogle muskler i kroppen, som hjælper dig med at opretholde balance og kropsholdning i daglige aktiviteter.

Hvis de er stærke, så har du mindre chancer for at komme til skade og samtidig være aktiv. Pilates kan hjælpe dig med at styrke disse stabilisator muskler, fordi fokus er på flydende kropsbevægelser. Faktisk Pilates kan give dig en bedre forståelse af din krop i form af rigtige og forkerte arbejdsstillinger og hvordan fleksibel du are.3. Pilates kan også være meget nyttigt som en kerne styrke øvelse. Musklerne i din mave og ryg, som danner kernen, er stærkt nydt af Pilates.4. Pilates er ikke kun en fysisk træning, men har nogle store mentale fordele også.

På grund af det faktum, at din vejrtrækning forbedres, når du gør Pilates, er fælles problemer såsom stress og angst er kendt for at blive helbredt nemt. Også de flydende kropsbevægelser er kendt for at hjælpe dig med at slappe af. Mr. JH Pilates var en ivrig s