Fakta om fitness for kvinder

Sammenlignet med generelle programmer, er fitness for kvinder designet med kvindens s specifikke kroppen funktioner og behov i tankerne. Vi er alle klar over, at kvinder er mere tilbøjelige til at sætte på fedt og kræver mere specialiserede teknik til at genvinde vores køn bodies.That er sagt, selv kvinder har vidt forskellige fysiske forhold fra hinanden, og derfor er der ingen universel øvelse regime, der virker for alle .

For at vælge dit bedste fitness-program, bliver du nødt til at have nogle grundlæggende egnethed ved hvordan kombineret med en rigtig god forståelse af din egen krop. Den mest pålidelige metode er at konsultere din læge eller en diætist for at finde ud af, hvad regime er mere realistisk og effektiv for dig. I tilfælde af at du altid har været ved godt helbred og er ikke alt for overvægtig, kan du også få en velrenommeret fitness vejledning og følge op. Faktisk, hvis du vælger omhyggeligt, kan du få fat i en, der tilbyder fremragende kundesupport.

På den måde vil du også have en ekspert ved siden af ​​dig at yde professionel advice.In yderligere til de forskellige fysiske forhold, kvinder ofte har varieret fitness behov. Lad os tage et kig på, hvad der kunne være den bedste fitness-programmer for kvinder i forskellige situations.1. For Fat LossTo effektivt miste din ekstra kropsfedt, bliver du nødt til at gøre både cardio og styrketræning. Cardio øvelse sammen er ikke tilstrækkeligt til at hjælpe dig fortsætte med at forbrænde fedt efter træningen er overstået.

Ligeledes, hvis du kun gøre styrketræning, er du sandsynligvis få muskler uden at miste fedt, og du vil kun se mere voluminøse på den måde. Hvis du ønsker at slippe af med ekstra vægt den hurtigste måde er muligt, bør du også øge intensiteten af ​​dine øvelser i et moderat tempo, og tilføj interval træning ind i din rutine. Selvfølgelig vil skære ned dit kalorieindtag i mellemtiden får du hurtigere results.2. For Krop ToningFor kvinder at holde sig i form, et sundt niveau af muskel er et must.

Generelt kvinder ikke kun en tendens til at have højere fedtindhold niveau end mænd, vi også miste mere muskelmasse, som vi alder. Mindre muskler til gengæld vil medføre et lavere stofskifte og problemer med at tabe. Hvad du kan gøre for at gribe denne usunde cyklus er at tilføje styrketræning til din cardio øvelser, så du kan opbygge nogle muskler, mens tabe fedt. Du kan gøre ting som vægtløftning, lunges, crunches og push ups.

Denne måde, vil du få tonet op og føler sig mere energisk, y