Trin 1
Irritabel tyktarm (IBS) også kaldet spastisk colon, er det en stressende tilstand, og hvis du tilføjer nogen forværring stress gør det endnu værre. Mange mennesker med IBS er desperate for lettelse, at de går mellem læge til læge. Nerverne foring koloner af mange mennesker med IBS er normalt følsomme, og som et resultat nerverne kontrollerende muskler i maven i løbet vil reagere at handle som gas eller vedtagelsen af mad fra et måltid, som du bare spiste. Dette resultat er spasmer det enten forsinker eller fremskynder passage af afføring gennem din kolon.
Dette har også en smertefuld cyklus af diarré og forstoppelse
Trin 2
Vidste du, at mange mennesker, der har IBS ikke gå ud at meget? De fleste frygt for altid ønsker at bruge badeværelset. De fleste symptomer ske lige efter et måltid, og kun afløst af afføring. Nu, når bekymre sig om brugen af et badeværelse ups chancerne for stress. Når menstruation, og nogle dagbog produkter eller fedtholdige fødevarer dette kan gøre dine symptomer værre.
Trin 3
Giv dig selv en mave rub bruge nogle katteurt olie ja Jeg sagde katteurt olie.
Du skal bruge omkring 1/4 af det og bland med 1 tsk massageolie, du kan bruge vegetabilsk olie også starte ved at gnide navlen. Gnid i små blide uret cirkler, indtil du har dækket hele din mave. Nu slappe af og begynde healing. Du vil begynde at føle sig lidt bedre.
Trin 4
Nu her er et andet middel, som du kan prøve. Dette vil hjælpe din tarm til at slappe af og lade dig være alene nogle. Bland glat elm med vand og drinkPour 1 kop varmt vand over 1 tsk glat elm pulver, rør rundt og drik med det samme drikke første ting om morgenen og lige før du går i seng.
Prøv at holde sig væk fra bønner, og andre typer af fødevarer, der producerer gas. Spis små måltider i stedet for store, vil dette hjælpe dit system fordøjelsessystem dine fødevarer bedre. Altid tjekke med din læge og blive godt.