arthritis, osteoporose, gigt, infektion og feber, tumor, svag mave muskler, mavesår, følelsesmæssig stress, kvindelige problemer, prostata problemer, gled eller sprængt disk, unormal krumning af rygsøjlen, knoglesygdom og endda forstoppelse og lidelser i urinvejene. Men den førende årsag til rygsmerter er enkel muskel stamme eller forstuvning. Selvom symptomerne kan komme pludseligt og kan være yderst smertefuldt, det er faktisk et problem, som udvikler sig over en længere periode.
Muskel stamme eller forstuvning resultater fra overdreven eller forkert fysisk anstrengelse, forkert løft, belastende, dårlige arbejdsstillinger, sove på bløde senge og calciummangel. Andre faktorer, der er ansvarlige for rygsmerter omfatter flade fødder, forkert fodtøj, ulige benlængde og fedme. Forebyggelse Rygsmerter omfatter motion, god kropsholdning, ordentlig løft, undgå unødvendige fysisk belastning eller følelsesmæssig stress og god ernæring. God ernæring hjælper med at forebygge og rette mange rygproblemer. Visse næringsstoffer er afgørende for at bevare sundheden for din ryg.
Tager individuelle kosttilskud i tillæg til en daglig multivitamin-mineraltilskud kan give dig lindring. Nyttige Kosttilskud: Calcium og magnesium og D-vitamin Calcium er nødvendigt for stærke knogler. For korrekt absorption anvende en blanding af 3 forskellige former: calcium asporotate, calciumcarbonat og calcium chelat. Calcium kosttilskud er mere effektive, når det tages i mindre doser fordelt over dagen og før sengetid. Taget natten vil fremme en sund søvn. Tag 1.500 til 2.000 milligram dagligt. Magnesium arbejder med calcium. Brug chelatet form. Tag 700 til 1000 milligram dagligt.
Vitamin D hjælpemidler i absorptionen af calcium og magnesium. Tag 400 IE dagligt. Vitamin A og naturlig betacaroten og E-vitamin tilsammen leverer en balance af næringsstoffer er vigtige i dannelse og metabolisme af knogle og bindevæv og behov for helbredelse. Tag 15.000 IU vitamin A dagligt (hvis du er gravid, ikke overstiger 10.000 IE dagligt). Tag 15.000 IE naturlige beta-caroten dagligt og 400-800 IE dagligt vitamin E. Silica forbedrer calcium optagelsen. Tag som anvist på etiketten. Vitamin B12 hjælpemidler i optagelsen af calcium og fordøjelse. Brug sublingual form. Tag 2.
000 milligram dagligt. C-vitamin med bioflavonoider er afgørende for dannelsen af kollagen, som holder væv sammen, til reparation af væv og lindrer spændinger i området tilbage. Tag 3.000 til 10.000 milligram dagligt. Zink plus