Appetit undertrykkelse Dos Og Donts

din mave er fuld af højt kalorieindhold fødevarer. Dette vil ske, uanset hvad der er i din mave. Du kan opnå de samme resultater med vand og psyllium husk fiber. Både broccoli og blomkål giver bulk i din kost og er vigtige grøntsager på Atkins planen. Atkins kost fokuserer på at spise små protein afbalancerede måltider et par gange om dagen. Dette vil hjælpe med at holde dit blodsukker stabiliseret og undgå kulhydrat cravings. Med høje kulhydrat kost, er du rider på den bølge af kulhydrat højder. Når du spiser, du føler dig godt og fuld.

Så et par timer senere, du kommer Crash ned og er mere sulten end du var tidligere at spise kulhydrat. Denne cyklus fortsætter, og med tiden vil du spiser mere og tager på i vægt. Protein, fedt og vegetabilske måltider af Atkins planen sætte dit blodsukker tilbage i balance. De giver lige nok af hver type af fødevarer, med en passende mængde kulhydrater (fra grøntsager). Grøntsager giver hurtig kulhydratenergi, og proteinet giver måltidet udholdenhed. Denne kombination hjælper undertrykke din appetit. Atkins kost er faktisk en trang kontrol kost, der kan hjælpe med at undertrykke din appetit.

Hvis du har haft et problem med kulhydrat cravings før, vil denne nye måde at spise hjælpe med at kontrollere disse cravings. Jo mere du spiser på planen, jo bedre din cravings vil blive kontrolleret, og jo lettere vil det være at følge kosten.