Et par dage før en periode skyldes, bliver du oppustet, få endnu mere væskeretention, irritabel, træt og ængstelig dreje til fødevarer fulde af forarbejdede fedtstoffer og /eller raffinerede kulhydrater som sukker, småkager, chokolade, eller masser af brød, kun til at føle sig endnu mere elendige som blodsukkeret yo yo. Så skyld og frustration sætter ind! Generelt løbet af denne tid kvinder vælger at spise mere stof som fødevarer, selve fødevarer, der gør tingene værre. De fødevarer, de har lille problem undgår resten af month.
Here er 5 af de mest almindelige symptomer lidt før og under en periode.1) Angst kan være på grund af ubalancer mellem østrogen og progesteron, som bliver mere udtalt i løbet af denne tid, hvilket resulterer øget angst, som kan fremme, tilskynde komfort eating.2) Depression kan skyldes en lavere skjoldbruskkirtel funktion løbet af denne tid eller et overskud af metaller som bly, klor, arsen, aluminium, fluorid og andre blive mere indlysende i løbet af denne tid. Du er nødt til at overveje, af naturlige afgiftning program til at fjerne dem fra din kost og body.
3) Cravings er så almindelige på dette tidspunkt for nogle kvinder, på grund af lavt blodsukker plus lave niveauer af magnesium, krom og så mange andre næringsstoffer. For så mange mennesker lavt blodsukker er en rigtig stort problem. Før og under en periode problemet er forstørret, og alle gode intentioner er saboteret. På grund af mange års dårlig mad valg dit blodsukker holde dig en fange. Når dit blodsukker er lavt, det er så fristende at række ud efter fødevarer, der vil have en øjeblikkelig rettelse, men effekten er kortvarig og igen kroppen higer efter more.
4) Mange kvinder bevarer en meget mere væskeretention på dette tid, kan det være på grund af høj natrium, lavt indhold af kalium og magnesium i kosten generelt dette er et fælles problem. Også lave niveauer af aminosyrer eller en toksisk overbelastning kan bidrage til dette problem. Hvis du spiser en masse fødevarer, der er behandlet de vil indeholde meget højere niveauer af salt (natrium) og ekstremt lave niveauer af kalium og magnesium.What mener jeg med forarbejdede