ene gradvist; hjem øvelser kan være simpelt, men presser dig selv til grænsen eller hvad er ud over din tolerance kan forårsage muskelskader, som kan forårsage mere skade end gavn. Det er vigtigt at gøre vejrtrækning før begyndelsen og i mellem øvelserne. Muskel brug for ilt, så det er vigtigt at trække vejret ind og ud for at have god ilt omsætning i vores system. En anden ting, hvis du bemærker smerter, mens du gør øvelsen, eller du don t føler godt du skal stoppe for et stykke tid og se din læge.
