om du trækker, køre albuerne ned mod din brystkasse for at opnå et fuldt sortiment af motion.o Langsomt sænke din krop ned til en lige arm stilling, men holder ryggen activated.o Gentag for så mange gentagelser som muligt, 3 sets.As du fremskridt i denne øvelse, bør dit mål være 3 sæt af 8 komfortable gentagelser. Hvis du bruger en træner eller workout partner for bistand, sørg for at de ikke skubbe dig op for much.Once du kan udføre 3 sæt af 8 10 gentagelser, du er klar til at flytte til trin tre.
Udvikling styrke til at udføre chin ups vil hjælpe samlede styrke, fedttab, og skabe en fit og atletisk overkroppen. Stay tuned for chin ups for den avancerede enkelte.
