Funktionalitet af vitamin A i vores Body

eblindhed, betændelse i øjnene, manglende evne til at se korrekt natten, tørhed i øjne, betændelse i hornhinden etc. Ud over tilstande associeret med øjnene, en person kan opleve ruhed af huden, tørhed og øget forekomst af rynker. Børn med utilstrækkelig vitamin A er mere tilbøjelige til luftvejssygdomme samt urinvejsinfektioner. Dette kan også manifestere sig i voksne, der ikke har tilstrækkelig vitamin A i deres bodies.Recommended daglige beløb for hver alder groupThe mængder af vitamin A, der er nødvendige, afhænger af gruppen og køn individer alder.

Kvinder, der er gravide eller ammer brug for en højere absorption af vitamin A i deres kost. Her er en pause ned af de anbefalede doser af dette vitamin :. Mandlige og kvindelige spædbørn i alderen under 6 måneder har brug for 400 mg om dagen af ​​vitamin A. Spædbørn (både mandlige og kvindelige) i alderen mellem 7 og 12 måneder har brug for 500 mg per dag. Børn fra 1 til 3 år har brug for 300 mg vitamin A dagligt. Børn mellem 4 og 8 år kræver 400 mg vitamin A pr dag. Børn i alderen fra 9 til 13 år har brug for 600 mg vitamin hver dag.

Unge i alderen fra 14 til 18 år, kræver 900 mg vitamin A pr dag. Voksne i alderen over 19 år kræver 900 mg vitamin A hver dag. Gravide kvinder, der er i alderen under 18 år har brug for 750 mg vitamin A hver dag. Gravide kvinder i alderen over 19 år har brug for 770 mg vitamin A pr dag. Kvinder, der amme og er i alderen under 18 år kræver 1200 mg på en dag af vitamin A. Kvinder der amme og er i alderen over 19 år kræver 1200 mg på en dag af vitamin A