Ibs. Dont scoffif du øger på £ 2,5 om ugen i et år, thats en netto samlet gevinst på 104 £. Skulderen presse svarer til bænken, og øger i samme tempo. Dødløft vil øge den hurtigste af dem alle, og de fleste mænd kan tilføje 15 £ 20 /træning. Husk, jo mindre muskel gruppe anvendte, jo langsommere gains.Most vigtigere: være tålmodig. Bare fordi du kan løfte mere vægt betyder ikke, du bør øge din last. Ja, du kan gå hurtigere på kort sigt. Men når du rammer muren i tre uger, vil du ønsker du var stadig løfte langsomt og støt, og maxing meget, meget længere nede på linjen.
