Dette er en fælles begivenhed for en række dyr og ville meget sandsynligt har været afgørende for vores forfædre overlevelse. Når kroppen lagrer ekstra lag af fedt, vil beskytte os mod kølige temperaturer og kan også bruges, når maden er knappe i slutningen af vinteren. Når maden er rigeligt vi ofte spiser mere, hvilket ville hjælpe i denne proces. Instinktivt vi vælger ofte højt fedtindhold fødevarer på dette time.Weight gevinst kan også udløses af hormon niveauer. Appetit ændringer og trang undertiden bestemmes af hormoner og forskellige kemiske reaktioner i hjernen.
Neurotransmittere spiller også en rolle i fastlæggelsen vores spisevaner. Fede mennesker kan vise nedsat niveauer af disse neurotransmittere, der resulterer i søvnproblemer, depression og spise for much.Seasonally påvirket lidelse kan opstå under kortere dage, hvor der er mindre lys, hvilket resulterer i depression og overdreven spisning. På grund af det faktum, at høj kulhydrat fødevarer og dem, der er høj i sukker give en kort boost af energi disse fødevarer er ofte brugt af folk til at modvirke vintertræthed. Desværre fører dette til en junk food cyklus, der er svært at break.
As du kan se der er en række grunde til, at vi spiser mere junk og kulhydrater om vinteren. Den bedste løsning er at erstatte junk med lavt fedtindhold højt fiber kulhydrater. Eksempler på dette ville være fuldkornsprodukter, frisk frugt og grøntsager. Spise disse fødevarer vil også gøre du føler dig bedre, da de er fulde af fiber, som hjælper fordøjelsen. Dette vil igen fremskynde dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde mere fedt. Du vil også føle bedre, når din fordøjelse arbejder well.Exercise er også en faktor. Vintertid er, når vi er mindst aktive. En af grundene er koldt vejr.
Men vi lever i den moderne tidsalder nu hvor mad kan købes i butikkerne, og der er centralvarme i vores hjem. Det er ikke længere nødvendigt for at overleve at lagre fedt i vintermånederne. Så investere i en stationær cykel, eller tilmeld dig med din lokale træningsc