Fordelene ved Øve Gay Yoga

Afhængigt af hvordan man ser på det, yoga er en kunst, en videnskab, eller et fitnesscenter teknik. For nogle mennesker kan det være alle tre. Det stammer fra gamle indiske praksis for rigtige levende og er stadig praktiseres i mange former på subkontinentet. Det er også blevet en populær måde at mægle og motion i Vesten. De fleste Westerns bruger en flydende stil af yoga, der er mere befordrende for styrketræning og vægttab. Der er endda en hot yoga, der hjælper dig til at svede ud toksiner, mens du laver dine rejser.

Mens yoga er en meget individualiseret måde at udøve, er det ofte foregår i en gruppe indstilling under tilsyn af en kvalificeret instruktør. På grund af dette, er der mange yoga klasser, der er rettet mod en bestemt demografisk, så deltagerne vil føle sig mere tilpas i en gruppe. For eksempel er der er prænatal yoga, yoga for kvinder, og homoseksuelle yoga.Yoga handler om at fokusere dit sind og krop mod opgaven ved hånden. Det er meget lettere at gøre det, hvis du er i en situation, hvor du føler dig tryg.

Fra det øjeblik du går ind i yoga studio hele atmosfæren bør være designet til at sætte dig på lethed. Belysningen er generelt bløde og gulvet støttende. Selvom du bruger den ekstra støtte af en yogamåtte, vil de fleste studier er designet specielt til yoga også have en affjedret træ base, så der er et minimum af slitage på dine led. Nogle studier vil også spille afslappende musik i begyndelsen og slutningen af ​​hver session.A god instruktør vil have en tone, der er både opmuntrende og beroligende.

Det betyder, at du skal presse dig selv har hårdt som din krop kan du, men ikke føler spænding, hvis du kan t straks udrette fuld blæst udgør. At være omgivet af mennesker, der er på dit samme fysiske niveau også er med til at gøre dig føle comfortable.The strømmen af ​​en generel yoga klasse er også designet til at udfordre dig uden at stresse dit sind eller din krop. Generelt klassen starter ud med nogle lettere varme op exercises.The struktur af en yoga klasse er også designet til at reducere dit stress-niveau.

Når du først begynder du vil engagere sig i åndedrætsøvelser skal hjælpe dig med at rydde din mind.You måske endda opleve, at du klasse kombinerer traditionel yoga med Pilates øvelser for at styrke din kerne muskler. I dette tilfælde arbejdet vil blive mere og mere udfordrende, indtil lige før afslutningen af ​​class.Then, ved udgangen af ​​den klasse, du bør virkelig være presser dig selv til at tage det til det næste niveau. End