Årsager Hvorfor Naturlige og uforarbejdede fødevarer er de bedste fødevarer

.Beans er i folinsyre forebygger fosterskader og hjertesygdomme reduceret rækkevidde. Linser forhindrer østrogen fremmer brystkræft, og fuld af fiber og protein. Hvedekim er rig på magnesium, forhindrer muskelspasmer, og er et populært sport.Garlic, med sin skarpe smag af svovl, lavere kolesterol og blodtryk og forhindrer kræft i maven og tarmene. Det bruges i årtusinder for sine helbredende properties.Ginger kan reducere migræne og gigt ved at hæmme de prostaglandiner, der forårsager betændelse. Undersøgelser viser, at løg en antioxidanter som quercetin, som beskytter mod kræft .

En sund kost indeholder ikke alle de bedste ovennævnte fødevarer .Men vil de i mange af dem som muligt i din daglige kost vil hjælpe dig godt helbred og langt liv .Fat Opløselig VitaminsFat opløselige vitaminer, vitamin A, D, E og K absorberes af lipider i tarmen under fordøjelsen. Da de forbliver i kroppen, når fordøjet, er risikoen for toksicitet, er det vigtigt at opretholde den anbefalede daglige guidelines.

Vitamin A spiller en vigtig rolle i at opretholde sunde øjne og i reguleringen af ​​olieproduktionen i huden (retinol, er et populært produkter til hudpleje er en form for vitamin A) og opretholde et godt helbred marv. Det findes i berigede mælk og æggeblommer, beta-caroten, et næringsstof er ofte fuld af vitamin A er grønne bladgrøntsager og orange til at finde produkter. Voksne kvinder bør sigte mod at 5.000 IE /dag (gravide kvinder bør ikke være mere) end dette beløb.