mhed og plateaus.Here er et flere push-pull motion kombinationer for dig at prøve: omvendte rækker og hoppe squats, ansigt pull og dumbbell lunges, pull ups og forreste squats, barbell bentover rækker og bulgarske split squats, kabel rækker og squats, chin ups og reverse lunges, brede greb pulldowns og ben presser, push ups og dødløft, neutral greb Brystpres og brede greb dødløft, barbell /håndvægte bænkpres og rumænsk dødløft, vægtstang overliggende presser og ben krøller og håndvægt /vægtstang skubbe presse og tilbage udvidelser.
