Hvorfor Skinny Guys kamp for at opbygge Muscle

.If du ønsker at smide et protein pulver i mix, skal du stadig til formål at få de fleste af din protein fra din mad, fordi en protein pulver er virkelig et supplement. Ikke mere end tre shakes om dagen er et rimeligt beløb, hvis du spiser seks gange om dagen, men for de fleste mennesker, der er for stor, hvis du spiser rigtigt og få protein fra din mad kilder. Kort sagt, protein pulver som et supplement er fint; protein pulver alene vil ikke gøre skinny build muscle.

Rest og RelaxationYour krop har brug for nedetid til at reparere sine systemer ikke kun din muskulære system, men dit immunforsvar, hjerte-kar-systemet, endokrine system, du navngive det, den har brug for hvile til at reparere sig selv og fungerer korrekt. Med hensyn til muskelvækst, dine muskler har brug for hvile tid til at give fibrene en chance for at vokse, og hvis du ramte gym for hurtigt efter din sidste træning, vil du beskadige de nye fibre, og du plejer se muskel gevinster youve arbejdet så hårdt til achieve.

Improper TechniqueYou kan lægge al vægt i gymnastiksalen på din barbell og hejse den op og ned, men hvis du er nødt til at stole på momentum, er chancerne youll lægges ud med en rygskade, før du ved it.Be smart om din teknik og mængden af ​​vægt, du bruger til at gå fra at være tynd til at opbygge muskler hurtigt og effektivt. Udfordre dig selv nok til at se resultater, men ikke så meget at det kompromitterer form og altid være opmærksom på dine bevægelser og du vil se resultater.