intensiteten af de sessioner går, der afhænger af din mentale tilstand (hvor meget smerte du kan tage), og din nuværende fysiske tilstand. Bare don t presse dig selv til hårdt og brænde dig ud. For dem af jer, der er virkelig i dårlig fysisk tilstand bare starte ud ved at gå. Tro det eller ej, vil du rent faktisk forbrænder flere kalorier walking én mile end du ville brænde jogging samme mile. Begynd walking off vægt og langsomt bygge selv op i mere intense cardio sessioner.
