Børn skal være tidskrævende en kids multi vitamin og mineral, der indeholder chrom (glukosetolerance faktor) for at afbalancere sukkeret i blodet stream.StressPeople der lider af langvarige perioder med stress har en højere krav til B-vitaminer, da disse er nødvendige for at øge den nervøse en immunforsvar. C-vitamin er nødvendig for at stoppe tilbagevendende forkølelse eller flus. Hvis en person er mellemmåltider på grund af manglende tid til forberedelse eller appetit mad, natrium i blodet vil stige, hvilket resulterer i øget blodtryk, som vil forværre problemet.
De bør også øge deres essentiel fedtsyre indtagelse gennem tilskud af omega 3.SmokersSmoking skaber det, der kaldes frie radikaler, som har form af ioner og ladede partikler, der forårsager skade på celler. Faktisk hver inhalation fra en cigaret har ry for at bringe 1200 frie radikaler i kroppen. Ved at sikre din C-vitamin og antioxidant niveauer er oppe, von kan nedsætte deres virkning, selv om det bedste er at give op med at ryge helt. Undersøgelser har vist, at selv om rygere næringsstofbehov såsom vitamin Care højere, deres indtag er mindre end for ikke-rygere.
Orange fingre er bedre end gule ones.Heavy drinkersIf alkohol erstatter mad i kosten, optræder ernæringsmæssige ubalancer, især med B-vitaminer, så drikker bør supplere deres kost korrekt. Selvom undersøgelser har vist, at rødvin nedsætter risikoen for hjertesygdomme, blev disse undersøgelser udført på mænd og kvinder over 40. På trods af dette, i Frankrig visse læger ordinere vine til deres helbred giver benefits.PregnancyHere kravet om ekstra næringsstoffer er afgørende som de bliver de vigtigste faktorer i metabolisme og oprettelsen af babys krop.
Særlig optimale niveauer af vitamin B har vist sig at reducere barnet har neuralrørsdefekter. Et tillæg på vitamin B en dag anbefales forud for undfangelsen og op til den 12. uge af graviditeten. For at få dette beløb fra mad, du ville have at spise fire skåle af berigede korn eller drikke 6,5 glas appelsinjuice en day.Anyway sørg du tager vita