Det er den ene tip, der vil altid arbejde 100 af tiden i at hjælpe folk kaste ekstra pounds.As kompleks som den menneskelige krop er på mange måder er det meget let at forstå. Ligesom en bil vores kroppe kræver en vis mængde brændstof til at fungere. Brændstoffet, at vores krop bruger hedder calories.A kalorie er defineret som: En enhed af energi svarende til den mængde varme er nødvendig for at hæve temperaturen af et gram vand ved en grad Celsius. Et kalorie svarer til 4,1868 joules.How får vi kalorier? Ved at spise af course.
This betyder, at hele trick til at tabe vægt er bygget op omkring, hvor meget vi eat.Eat Mindre, Lose Weight.Get det? Kunsten bliver så at komme ind i vane med at spise mindre mad end vores kroppe efterspørgsel. Hvis du spiser færre kalorier end din krop har brug for til at fungere, vil det søge andre steder for den energi den har brug for at komme igennem dagen. Med andre ord din krop vil begynde at brænde fedt, den har lagret up.Quick Vægttab Handlingsplan 1. Bestem hvor mange kalorier din krop har brug per dag (lave en Google søgning efter kalorie lommeregner) 2.
Begræns dit kalorieindtag til mindst 300 kalorier mindre end det tal, du ankom i trin 1. Hvis din krop kræver 2000 kalorier om dagen, at din maksimale indtag tabe bør være 1700,3. Drik mindst 8 otte ounce kopper vand (eller et lavt kalorieindhold vand alternativ) om dagen. Nogle gange kan vi fejl tørst for sult, så før du når til en snack prøve at drikke noget vand. Vores kroppe kan t behandle koldt vand. Hvis du drikker isvand vil du tvinge din krop til at forbrænde kalorier for at øge vandet til en håndterbar temperature.4. Fjern dine foretrukne snacks fra dit hjem. Eliminer fristelsen! 5.
Få dine venner og familie til at slutte sig til dig i dit nye sunde livsstil. Støtte er afgørende for success.6. Giv dig selv en snyde dag. Du har været god hele ugen. Forkæl dig selv med en dag off.Weight tab er ikke let. Det kræver dedikation til en plan,