i de fleste sportsaktiviteter med større success.Our kapacitet til muskelstyrke er i vid udstrækning bestemt af både genetiske og fysiologiske faktorer. Desuden styrken kapacitet i musklen er stærkt påvirket af neural påvirkning fra centralnervesystemet. Stigninger i styrke med overbelastning uddannelse skyldes forbedret kapacitet til motorenheden rekruttering og ændringer i effektiviteten af fyring mønstre af motoriske nerver, dvs. øget isolation af muscle.Isolation er en færdighed, bodybuildere erhverve når de træner med en streng form og på lav vægt ; dette tager tid.
Når opnået, dog vil bodybuilder eller styrke træner får en målrettet feedback fra udøves muskler og vil vide, om netop denne øvelse er passende for ham eller hende. Dette vil fjerne den kedelige kogebog type uddannelse, som de fleste nybegyndere skal starte med.
