leg.Consistently gøre disse iskiasnerven øvelser to gange om dagen vil bringe de bedste resultater! Udvikle en vane med morgen og aften motion, og i løbet af flere uger, bør du se en betydelig reduktion i ischiadicus smerte. Som med enhver øvelse, bør du altid lytte til din krop, når du beslutter dig for, hvordan og hvornår der skal udføre disse simple bevægelser.
