Desserter kan være et sukker lastet mareridt, så holde med naturlig un sødet yoghurt, frisk frugt, bagte æbler med hakkede nødder og lidt honning, eller som er populær i Europa, et pænt udvalg af blandede oste. Sunde fødevarer for at hjælpe fedt loss.Did du, at du kan hjælpe med at reducere din talje hurtigere, hvis du øger din calcium indtag? I modsætning til populær tro, går på et lavt kalorieindhold kost, der skærer ned på, eller helt nedskæringer ud mejeriprodukt ikke resulterer i hurtigere vægttab end hvis du medtager mejeri i din diet.
Calcium vil ikke hjælpe dig med at tabe i sig selv, så jeg wouldnt anbefale at tage kalktilskud i den tro, det vil smelte pounds væk, men i kombination med et lavt kalorieindhold kost, spise yoghurt og fedtfattig ost og konsummælk kan faktisk hjælpe kaste dit kropsfedt quicker.Your kroppen naturligt gemmer kalk i din fedtceller til brug som reserver når det er nødvendigt. Ved at tage i regelmæssig calcium gennem din kost, er din krop ikke behøver at lagre op så meget i din fedt celler, så lavere calcium niveauer i fedt celle påvirker metabolisering af fedt at favorisere vægt loss.
So spise din yoghurt! Exercise.You vidste dette afsnit var på vej, så theres ikke undgå det Im bange! Vi kender alle de fremragende fordele ved regelmæssig motion, men før du alle gå kører og skrige efter den nærmeste doughnut butik, stoppe og tage et breath.Exercise betyder ikke timers straffe træning i fitnesscentret, medmindre du rent faktisk kan lide at gå til gymnastik, der er! Hvad Im taler om her, er at tage et skridt tilbage i tiden igen til vores Cavemen forfædre.
Hvilken slags motion tror du den gennemsnitlige hulen manden gjorde hver dag? Tja, medmindre de var gode til at fange og ride på ryggen af en passage mammut eller to, de temmelig vandrede everywhere.In vores tid presset på arbejdsmarkedet og deadlines, ville det være urimeligt af mig at foreslå, at du gik absolut overalt. Men hvad med at prøve at parkere på bagsiden af parkeringspladsen, eller få af bussen et par stopper