virkelig smage din mad. Farende for at afslutte din plade kun gør du wanna go og få sekunder, og selv, tredje portioner. Youll føler meget mere tilfredse efter dit måltid, når du spiser slowly.Get masser af søvn Prøv at få så meget søvn som muligt. Otte timers søvn er ideel. Pointen er, når du er søvn berøvet, du er mere tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer end når du er fuldt rested.Eat frugt i stedet for slik Erstat at doughnut med et æble. Udskift at candy bar med nogle frisk melon. Hver gang du vil normalt have en cookie, stykke kage eller andre søde fristelser.
Grib nogle friske frugt i stedet. Youll stadig få det søde smag, der kun plejer være alle dem, fedt og kalorier.
