re de begynder at miste omkring 1 af deres knoglemasse om året. Efter menopause stiger til det 3 om året. Vægtbærende motion stimulerer knoglen til at gøre nye knogleceller. At nyde de sundhedsmæssige fordele ved motion, du har til at gøre det en del af din daglige rutine. Start med at gøre noget, du nyder, eller endda begyndte med at gå. Planlæg motion ind i din daglige rutine og gøre lidt hver dag. Før du ved af det, du vil være sundere end nogensinde før!
