afvejning redskab for kroppen. Hvis youve bemærket, hver gang du forsøger at gendanne, når ude af balance, vores maven kontrakter, dræning vores muskler i processen. Dette, i virkeligheden, kan være mere effektiv end at gøre målrettet abs øvelser som crunches. Så nøglen til at arbejde abs er at gøre det i et ustabilt miljø. Fremragende øvelser, der giver denne effekt er det ene ben lunges, en arm skulder elevatorer og den ene side tilbage række fra en push op udgangsposition. Det er også derfor øvelser ved hjælp af en stabilitet bolden er mere effektive på din mave.
Kuglen tvinger dig til at stabilisere dig selv med dine mavemuskler og dette skaber en langt større pres på resulterer i veldefineret abs! Og endelig det anbefales, at du konsultere en læge, før din start enhver streng ændring af livsstil, det være sig din kost eller øge din fysisk aktivitet. Dette vil hjælpe dig med at forstå status for dit helbred og dermed det niveau, hvor man kunne begynde.
