get du har haft i denne særlige dag og hvor mange portioner har du taget. Derefter kan du beregne kalorieindtag ved blot at lægge mængden af mad og omdanne den til indtaget af kalorier i løbet af day.Also begynde at kontrollere mængden af del, du tager på: Så nu alt hvad du skal gøre for at holde sig i form er foranstaltning og spise . I stedet for at spise, at junk fødevarer skifte til sund og nærende mad. Også skære på drikkevarer og juice, og hellere have sunde frugter. Kalorier er vigtige for en sund krop, men man skal vide, hvor man kan sætte en linje.
Dette vil hjælpe dig til at finde ud af hvilken er de fødevarer, som er godt for sundheden også giver den nøjagtige mængde kalorier kræver ikke meget store eller underskud.
