ig arbejde ud er absolut obligatorisk for dem, der ønsker at få muskelmasse. Men det betyder ikke, du er nødt til at slog i gymnastiksalen i timevis. Du kan gøre enhver form for motion, herunder sport, jogging, gåture, løb, hjælp løbebåndet derhjemme eller endda yoga.However, sørg for at kombinere cardio med vægttræning. Ellers vil du tabe sig hurtigt cue til cardio, men ikke tone dine muskler, som er udført efter vægt training.Make brug af fedt bindemidler for at give form til dine muskler og tone din krop.
Men samtidig gør alt dette sørg for at holde dig selv tilstrækkeligt hydreret ved at drikke vand!
