Mest populære vægttab metoder er baseret på et princip om begrænsning: tælle kalorier, Weight Watchers pointsystem, detoxing og Atkins kost for blot at nævne et par stykker. Samtidig med at ofte radikale ændringer er en nødvendighed i jagten på en sundere livsstil, hvorfor fokus på negativer? Hvorfor bruge alle disse bestræbelser begræder det faktum, at du er nødt til at skære ned på vin eller ost, når du kunne bruge den tid og energi til at koncentrere sig om at skabe ekstraordinære måltider fra de fødevarer, du kommer til at spise? Mad og spiser bør være en kilde til glæde og nydelse.
Men, for virkelig at nyde en sund kost, vi er nødt til at ændre vores opfattelse af, at sunde fødevarer Código så behageligt som det, der er rig og kalorie laden.Although dagens niveauer af fedme er et hidtil uset omfang, ønsket om at hengive sig rige fødevarer Código en moderne fænomen. I århundreder fødevare har været anvendt: at give følelsesmæssig trøst at vise kærlighed til andre at fejre særlige begivenheder som en åbenlys visning af social status og rigdom til at lindre boredomThe fødevarer af valg til ovenstående har været, og er stadig, uundgåeligt kalorieindhold lastet og høj fedt og eller sukker.
Der er ikke underligt, at vi forbinder disse fødevarer med glæde og nydelse. Men, mens de er fint at spise nu og igen, for at opretholde en sund livsstil har brug for nærende fødevarer til at være grundpillen i vores diets.Cultivating troen på, at sund mad kan være så meget af en behandler som enhver anden type af fødevarer, er en måde at gøre at holde sig til en sund livsstil sjovere.
Mens kvaliteten af ingredienser og smag af fødevarer er uden tvivl afgørende faktorer, de er kun en del af ligningen og glæde kan også udledes gennem: foregribelse af den forventede nydelse af mad visuelle udseende følelser af tilfredshed, når tilstrækkelig fødevarer har været consumedSo, den måde, at ma