Fælles Kosttilskud bruges af bodybuildere og Athletes

Many mennesker, der er atleter, eller bodybuildere, tage ernæring kosttilskud for at hjælpe med at opbygge deres muskelmasse og forbedre deres spil. De kan også tages for at forårsage fedt tab eller forbedre deres opsving efter træning og deltage i arrangementer. En almindelig misforståelse om deres brug brug for næsten øjeblikkelig opmærksomhed dog. Disse sportsgrene performance produkter er ikke at forveksle med anabolske steroider.

For ikke supplement brugere er det almindeligt for dem at tro, at ethvert stof tages for muskel gevinst, eller sportspræstationer, er automatisk et steroid, men dette er ikke sandheden. Den væsentligste forskel er dog, at disse produkter ikke ændrer de naturlige hormoner til over deres limits.There er en bred vifte af bodybuilding ernæring kosttilskud, som forbrugerne kan købe. De mest fremtrædende af dem der er protein, glutamin, aminosyrer, måltid udskiftning barer og shakes, pro hormoner, kreatin, termogeniske produkter, og testosteron boosters.

Protein er hjørnestenen i enhver muskel bygning program. Fødevarer, der indeholder store mængder af protein, såsom kød, Arent gavnligt at spise i store mængder, så ernæring kosttilskud til protein er stærkt anbefales. De mest almindelige proteinprodukter indbefatter valleprotein, casein protein og sojaprotein. Disse produkter er mest almindeligt forekommende i pulvere, som er blandet med vand eller mælk og forbruges umiddelbart før eller efter træning. Protein er afgørende for at have en effektiv vækst og reparation af muskel tissue.

Glutamine er den mest almindelige aminosyre i human muskel, men dets niveau er opbrugt under træningen. Som et resultat, anbefales det, at bodybuildere tage dette som et supplement for at forbedre kroppens immunsystem og forhindre spilder væk af væv. Det sælges sædvanligvis som et opløseligt pulver. Aminosyrer er dybest set byggestenene i protein. Når protein forbruges, kroppen nedbryder det ned i aminosyrer i maven og tarmene. De tre forgrenede aminosyrer er leucin, isoleucin og valine.

Meal udskiftning produkter er meget populære blandt dem, der forsøger at tabe sig, men de er ofte brugt af bodybuildere som godt. Disse produkter kommer i form af enten snackbarer eller blandbare shakes. De er højt proteinindhold, lavt fedtindhold og indeholder forskellige vitaminer og mineraler, der er nødvendige i dem kost. De indeholder også en rimelig mængde af kulhydrater taget fra maltodextrin, havre fiber, brune ris, eller hvede flower.Creatine er en organisk syre