Panikanfald Få drives med lidt ilt til kroppen Tjek din vejrtrækning

sperate for at få ilt den har brug for til at køre, vores fordøjelsessystem Systemet holder op med at fungere korrekt, vores muskler spændt op, mister vi følelse eller erfaring prikken i ud ekstremiteter fordi vores nervesystem er gået ind i overlevelse mode.We kan ikke tænke ordentligt og vores søvn mønstre er afbrudt. Tilstrækkelig ilt er afgørende for at genoprette normal funktion, thats hvorfor tvinger dig selv til at trække vejret langsomt og dybt kan udløse afslapning svar så dybt brug for dine body.

Its svært at trække vejret langsomt og dybt, vores sind fortæller os, at vi er nødt til at nedsvælge i luften som hurtigt vi kan. Dette er den værste ting at gøre i et panikanfald eller angst fyldte situation. Gulping i luften hurtigt, kun at bruge dit bryst faktisk leverer meget lidt ilt til din krop og hjælper med brændstof panikanfald fordi alle hurtig overfladisk vejrtrækning isnt have den ønskede effekt, og dermed er du mere nervous.Breathing langsomt og dybt fra maven er den nøgle og en teknik, som du har brug for at lære og praksis, så du kan bruge det i en nødsituation.

Ved at trække vejret fra din mave og engagerende din kerne, hjælper du din krop til at få ilt den har brug for, og udløser en beroligende virkning på din krop, som vil hjælpe med at lette de ubehagelige fornemmelser.