tund, hvis du ikke har panikanfald eller forfærdelige bekymringer, kan din sikker person, lette ud af rutinen for at gå. Denne fremgangsmåde kan anvendes til noget, du finder nerve wracking.Easing i angst forårsager rutiner eller situationer er en fantastisk måde at håndtere ængstelige tanker. Som patient alt, hvad du gør bør ske gradvist, så det gør ikke understrege sindet og tage en uventet vejafgift. Sindet har brug for at justere, og du nødt til at give det den tid, det har brug for.
