Måltid metaforer for Sundere Eating

vi kan få; vi ønsker at brænde så meget brændstof som vi kan, så hurtigt som vi kan. Så tilbage til vores metafor, vi har brug for en større motor. Hvilket betyder, at vi har brug for mere mager muskelmasse, fordi det er lean muskel, der forbruger kalorier, ikke fedt. Et pund magert muskler forbrænder mange flere kalorier per dag, per enhed af arbejdet, og selv pr nætter søvn, end et pund af kropsfedt, hvilket kræver ingen kalorier på alle andre end den byrde det lægger på hvad muskler, vi behøver at trække det around.

So, hvis du kunne tabe ti pounds af ubrugelige fedt og erstatte det med ti pounds af lean masse, youll brænde omkring 350 flere kalorier om dagen uden at gøre noget ekstra i vejen for aktivitet. Det betyder, at youll nødt til at forbruge mere end en ekstra 350 kalorier om dagen før youd få nogen vægt. Med det ekstra muskel youll tabe fedt hurtigere og administrere din vægt lettere, end nogensinde before.And du ikke behøver en metafor for at visualisere, hvad der vil se ud. Alle youll behov er et spejl og måske en par nye tøj med en mindre talje.