Hvad er den rigtige vægt for min højde Find dit BMI Number

For teenagere, unge voksne, og modne voksne, der er bevidste om deres sundhed og den måde, de ser, et fælles spørgsmål, de stiller sig selv er: Hvad er den rigtige vægt for min højde? Selvfølgelig er der ingen one size fits all svar på dette spørgsmål, der gælder for alle. Selv den bedst uddannede læge ville indrømme, at bestemme den ideelle eller perfekt vægt udelukkende baseret på at kende someones højden er umuligt. Dette skyldes, at forskellige mennesker kan have meget forskellige kropstyper. For eksempel er nogle mennesker er mere muskuløs, mens andre er mindre udviklede.

Desuden kan mange pre teenagere eller unge teenagere være mindre muskuløs end de vil være senere i livet, når de bevæger sig ind i adulthood.Still, der har en generel retningslinje man kan bruge bestemme deres sund vægt rækkevidde, baseret på deres højde, kan være en smart måde at holde sig på sporet i forhold til vægt. Til dette formål har læger og ernæringseksperter udviklet noget, der hedder Body Mass Index eller BMI.Here er, hvordan man beregner dit BMI: 1. Start ved vejning dig selv ved hjælp af en standard skala. Registrere antallet i enten pounds eller kg, som vi vil kalde W.2.

Dernæst måle din højde i inches eller meter (til to decimaler, f.eks bør 182 centimeter registreres som 1,82 meter) ved hjælp af et målebånd eller højdemåling pind fastgjort til en væg. Lets kalder dette H.3. Nu firkantet din højde (formere det gange selv). Lets kalder dette H squared.4. Dernæst dividere din vægt med din højde (W /H) .5. Hvis du bruger det metriske system ovenfor (kg og meter), er du færdig! Hvis du var ved hjælp af pounds og inches over, så at fuldføre beregningen, bare multipliceres resultatet med 703. Nu kan du også er færdig! Okay, lad os gøre nogle følelse af din score.

Hvis dit BMI er mellem 18,6 og 24,9, er du på en sund vægt. Alt under eller over dette interval betragtes som en indikation du kunne være undervægtige eller overvægtige. Men, tage hjertet: BMI er blot en grov indikator for dit helbred i form af din vægt. Den kan ikke tage hensyn til folk, der er særligt muskuløs, for eksempel. Hvis du tænker over det, det giver mening: muskel er tættere end fedt.

Og da BMI blot måle forholdet mellem to tal (din vægt og højde), der har noget at gøre med tætheden af ​​din krop, er det indlysende, at flere muskuløse mennesker (selv meget sunde dem) vil have et relativt højt BMI.If du mener, at dit BMI viser, at du er overvægtig, det er ingen grund til at fortvivle. Efter alt, er det s