Tip 4 Spor dine ProgressMaking mål og tracking dem vil hjælpe dig med at holde motiveret så godt. Ikke nødvendigvis gøre disse vægttab mål, selvom din vigtigste grund til at arbejde ud er at tabe. I stedet gør mål, du kan opnå hurtigere, såsom walking en vis afstand eller slå din tidligere tid til en distance løb. Dette vil tvinge dig til at holde presser dig selv til det næste niveau i din træning, der sikrer, at du fortsætter med at se results.Tip 5 gøre noget sjovt! Gør din træning noget, du nyder. Nyder du at være udendørs? Så har din motion rutine omfatter en udendørs gåtur.
Er at lære at danse appel til dig? Tilmeld dig en dans klasse, og nyd en god træning, mens du lærer et nyt skridt eller to. Uanset hvad du finder interessant eller sjov, der også indebærer at være aktiv kan indarbejdes i din træning regimen.Tip 6 belønne din EffortsAs du starter nå dine forskellige mål, belønne dig selv! Du har arbejdet hårdt og fortjener det! Du skal dog ikke belønne dig selv med mad. Tænke kreativt om ting, som du ville nyde at gøre. Måske du har brug for en mor s aften væk fra børnene. Giv dig selv dette som en belønning efter at have nået en forudbestemt træning mål.
Et mål kunne være noget så simpelt som at arbejde ud tre gange om ugen i en hel måned, eller noget, du skal stræbe efter, såsom øget den afstand, du kan gå i ét hour.Tip 7 overveje at leje en personlig TrainerIf du virkelig kæmper at holde sig motiveret, overveje at ansætte en personlig træner til at hjælpe dig med din træning regime. Dette kan være dyrt, men en træner vil tvinge dig til træning præcist. En træner vil også give dig den ansvarlighed, du har brug, at du ikke kan være i stand til at finde andre steder.
Hvis det holder dig arbejder ud og stræben efter et bedre helbred, på bekostning af en træner er meget worthwhile.Tip 8 Hold din tid ConsistentWorking ud på samme tidspunkt hver dag, vil gøre det lettere at holde konsekvent. Efter et par uger, vil din træning simpelt