Sådan Boost din immunitet system ved regulere indtagelsen af ​​antioxidanter

terier og kræftceller. C-vitamin kan fås fra broccoli, kål, blomkål, chili peber, ærter, bagte kartofler, grønkål og Collard greens. Frugter som jordbær, grapefrugt, appelsiner, papaya og cantaloupe er også rige kilder til vitamin B6 C.Vitamin er også et vigtigt næringsstof for produktionen af ​​cytokiner. Det reducerer også virkningen af ​​arthritis. Søde kartofler, avocado, bananer, dadler, rosiner, figner, vandmelon, brune ris og ris klid er rige kilder til vitamin B6.You bør også undgå de oxidanter, der kommer ind din krop så meget som du kan.

Luftforurening, cigaretrøg, kemiske stoffer, stråling (herunder overdreven udsættelse for sollys), fedt og kolesterol, alkohol, rekreative og lægemidler, etc er de vigtigste kilder til oxidanter og frie radikaler, som du har brug for at avoid.There er flere andre måder at øge immunitet, som jeg kender, som jeg vil skrive om snart. Du kan tjekke alle mine publicerede artikler på https://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom