Hvordan vegetarer og veganere kan spise for muskel Building

Milk. Sojamælk, rismælk, Plantemælk, kokosmælk, mandelmælk ... * soja. Soja ost, deli-stil soja kød, sojamælk, sojabønner, tofu ... * Nødder. Valnødder, mandler, pistacie, cashew, jordnødder, jordnøddesmør * frø. Hør, hamp, græskar, sesam ...