Har du problemer med at finde måltider, dine børn ikke vil fuss over? Kan ikke finde noget, de kan blive enige om? Må ikke bekymre dig; måske du bare nødt til at finde noget nyt at prøve. Ved hjælp af disse sunde opskrifter til dine børn, som kan hjælpe dig til at give dine børn fødevarer, de elsker, og de næringsstoffer, de har brug for.
1. Pizza Skaller
Take 2 (28 ounce) dåser knuste tomater, 2 spsk. canolaolie, 1 tsk. basilikum, og 1 tsk. hvidt sukker og kombinere i en stor kasserolle.
Nu dække og bring i kog, derefter ned for varmen og kog saucen i ca 30 minutter, omrøring ofte. Dette gør det muligt varianter at blande. Dernæst Forvarm ovnen til 350 F. I mellemtiden koge 12 oz. af jumbo pasta skaller, under jævnlig omrøring. Placer en tsk. af tomatsauce ind i hver skal, og drys i 1 tsk. af Monterey Jack ost i hver. Top hver af dem med flere skiver af mini pepperoni, og bages i 30 minutter. For Sneaky Mor: Prøv at bruge fuldkornspasta og se, om de bemærker forskellen.
2. Dild og smør Squash
Overraskende, de fleste børn elsker dette.
Det gør en stor snack, og det er let at lave. Begynd med at skære zucchini og gul squash, to af hver. Næste, placere dem i en gryde med ¼ kop smør, derefter sauter dem over medium-lav varme i 10 minutter. Tilsæt salt og peber og derefter tilføje 2 teskefulde tørret dild ukrudt. Fortsæt med at lave mad til ti minutter, og derefter tilsættes 1 tsk. citronsaft. Rør grøntsagerne en sidste gang, og fjerne det fra varmen. For Sneaky Mor: Lad dem spise det med smør denne gang, men så prøv vegetabilsk olie til en sundere måde at spise det
3..
Chokolade Chip Banana Muffins
I en stor skål, kombinere 1 ¾ kopper mel, ¾-kop sukker, 1 tsk. bagepulver, 1 tsk. bagepulver og ½ tsk. salt. Tag en anden skål og bland et æg, ½ kop almindelig yoghurt og 1 tsk. vanille ekstrakt. Rør denne blanding i de tørre ingredienser, indtil det er netop fugtet. Nu fold i 1 kop mosede modne bananer og ¾ af kop halvsød chokolade chips. Fedt eller papir-linje, du muffin kopper, og fylde dem 2/3 af vejen fyldt med blandingen. Nu bages ved 350 grader F for 22-25 minutter.
Hvis du holder dig en tandstikker i, og det kommer ren, kan du være sikker på, at de er gjort. Lad dem køle af i 5 minutter, før du fjerner gryden til wire stativer. For Sneaky Mor: Prøv at lave Bran Muffins næste gang og se, om de kan se forskel. Hvis de ikke gør det, så har du et af de sunde opskrifter til dine børn, at de vil nyde i m