Der er naturligvis mange grunden folk ønsker at flade maven og tilbringe masser af tid på at gøre træningsrutiner at flade maven.
Hvorvidt Årsagen er vainness eller sundhed, er det meget vigtigt ikke at glemme, at ligesom med alle ting, kan det tage tid at få de ønskede resultater, og en person skal følge uanset hvad program, de er comfy med indtil de har maven, de ønsker . Den gode nyhed er, at mave muskelgrupper reagere meget effektivt på bare et lille tog, med nogle tog og en meget god sund kost, kan de fleste individer se resultater, tilbydes der ingen medicinsk årsag, hvorfor de efter al sandsynlighed ikke vil lykkes.