Tænk at få sunde er kun om, hvad du spiser? Tror, du gør alt for din krop bare ved at spise en sund rå vegansk kost?
Du tager fejl. Tjek disse 3 ikke-kosten fejl begået af mange rå foodists, der kan sabotere din sundhed og lykke
Mistake # 1:. Kom alt for lidt søvn
Så du har hørt nyheden. Rå foodists spiser sådan en ren kost, at de kun har brug for at sove 5-6 timer hver nat!
Tror ikke dette nonsens. Du vil ikke barbere timer fra din søvn tidsplan bare ved at gå rå.
Sure, kan du bruge en lidt mindre søvn, i betragtning af, at din krop ikke længere har at kæmpe sig vej gennem alle fedtholdige kogte slam, men det vil ikke gøre så meget af en forskel.
Og faktisk , da en sund rå fødevarer kost vil mindske din krops fordøjelsessystem og giftige belastning, vil du have mere energi end nogensinde at udøve. Øge din aktivitetsniveau betyder, at du får brug for mere søvn, ikke mindre
* Afhjælpning:! * Sleep så meget som du har brug for at hver eneste aften. Det betyder i almindelighed 8-10 timer, men vil variere fra individ til individ.
Hvis du føler dig klar til at vågne op hver morgen, end du fik nok søvn
Mistake # 2:. Kom alt for lidt motion
Grunden til, at nogle rå foodists rent faktisk sover mindre er fordi de ikke får nogen motion! Dette er kæmpe en fejl. Du er nødt til at udøve, hvis du ønsker at være sund. Du kan ikke være egnet, hvis du ikke flytter din krop.
Og det betyder kraftig aktivitet! Du ved, hvor dit hjerte slår hurtigt, du ånde hårdt, og hele din krop lækker spande sved.
Så for at besvare dit spørgsmål ... nej, bringe i dagligvarer tæller ikke som motion.
;)
* Afhjælpning: * Start en simpel øvelse regime, du kan holde med. Det kan være så simpelt som en tur rundt dit nabolag 3 gange om ugen. Hvad der er vigtigt er, at du a) begynde med noget, du nyder, og b) at starte langsomt. Ellers vil du være en sofa kartoffel igen, før ya kender det
Mistake # 3:. Kom alt for lidt Sunshine
Bemærk, hvordan så mange rå foodists kæmper med D-vitaminmangel? Nogensinde spekulerer på, hvorfor?
Nej, det er ikke fordi de opgav kød og befæstede mejeri. Det er fordi de ikke får nok solen!
Jeg ved, hvad du tænker ...
"Fortæller mig at få mere søvn var en nem sælge og jeg har kendt om fordelene ved motion for år, men der er ingen måde du kan overbevise mig til at udsætte min sarte hud til kræftfremkaldende solen! "
komme over