Sådan Undgå influenza Naturally

te voksne har brug for 7-8 timers shut-eye en nat for at holde deres sind skarpe og deres immunforsvar stærk. Hvis du er som regel den ene brænder midnat olie, kunne du være at gå på kompromis dit helbred. Skalere tilbage på projekter og tage tid til at hvile og genoplade. Din krop vil takke you.Natural Flu Forebyggelse Tip # 7 Afslapning i en sauna, kan hjælpe med at forhindre influenza ved at forbedre cirkulation og tilskynde kroppen til at svede ud toksiner. De, der ikke kan tåle en tør varme kan bruge et dampbad med samme effect.

Natural Flu Forebyggelse Tip # 8 Overdreven vrag alkoholforbrug ravage på leveren, kroppens primære filtrering orgel. Hvis kroppen ikke kan bortfiltrere toksiner hurtigt nok, vil de fortsat være, der forårsager infektion og kompromittere immunsystemet system.Natural Flu Forebyggelse Tip # 9 reducere stress er meget lettere sagt end gjort. Hvis du har en højtryks-job og /eller flere familiemæssige forpligtelser, skal du sørge for at planlægge nogle "du-tid 'i din rutine. Få en massage, tage en yoga klasse eller deltage i en gym til at hjælpe din bekymrede sind roligt og re-center.

Undersøgelser viser, at rolige mennesker nyder mere sundhed og velvære end deres stressede counterparts.Natural Flu Forebyggelse Tip # 10 Under forkølelse og influenza sæsonen, kan dit immunsystem kræver en ekstra infektion-kæmper boost. C-vitamin, zink, echinacea og Astragalus alle har gode naturlige immunforsvar-understøttende egenskaber. Det er vigtigt at bemærke, at echinacea ikke anvendes til længere end to uger ad gangen. Disse ti tips skal hjælpe dig med at undgå både influenza og skudt i denne sæson.

Og så langt som en strømpe stuffer går, er der masser af andre gavekort til at vælge fra.

For flere naturlige sundhed tips besøge, www.itoldyouiwassick.info