Denne sidste torsdag jeg talte om den frygtede kost detox og hvordan symptomerne længde og afgiftning fra fjerne kogte fødevarer og begynder en rå fødevarer kost er virkelig ikke så skræmmende.
< p> Du skal forvente en hovedpine eller to, nogle ømme led, og lav energi til et par dage.
Det er virkelig det!
Med det sagt, jeg er klar over, at der er nogle mennesker - ligesom dem, der kommer fra tilfælde af kronisk sygdom eller som indtager alvorligt næringsstof-mangelfulde og giftige fødevarer (dvs. fastfood) -.
der er bekymrede over at opleve en mere alvorlig detox
Som jeg nævnte sidste gang, jo mere giftige indlæse du jævnligt placere på din krop, vil de mere langvarige og ubehagelige din detox symptomer være, når du reducere belastningen og gå rå.
Men ingen bekymringer! Der er en måde - en super enkel måde, naturligvis -. Til at vedtage en sund rå fødevarer kost uden frygt for yucky detox symptomer
Transition Langsomt
Vedtagelsen af en rå fødevarer kost betyder ikke, at du er nødt til at gå 100% rå med det samme.
I virkeligheden er dette normalt ikke er den bedste plan. Det er meget lettere og langt mindre stressende på din fysiologi og psyke gradvist at erstatte de kogte fødevarer, du allerede spiser med velsmagende rå frugt og grøntsager.
Og du kan gøre dette på uanset tempo, du vil!
< p> For eksempel, en nem måde at komme i gang er simpelthen ved at udskifte din morgenmad måltid med frugt. Spis så meget frugt, som du ønsker, så du er mæt i 3-5 timer efter et måltid.
Dette er helt doable for de fleste mennesker, fordi
a) de fleste mennesker ikke oplever cravings indtil senere på dagen
b) de fleste mennesker ikke spiser morgenmad alligevel
Så dette er et plus for de fleste mennesker, fordi de nu får at starte dagen med en sund og lækkert måltid!
Og, selvfølgelig, er der mere end én måde at overgangen.
Der er den 75% rå metode (sød frugt til morgenmad, frokost og middag, slutter med en kogt parabol). Der er den "så meget frugt, som du ønsker, før hvert måltid" -metoden.
Der er også Tonya Kay s No-Viljestyrke tilgang til overgangen til rå.
Hun er sådan en cutie! :)
Ved overgangen til en rå fødevarer kost langsomt, din krop vil gradvist kunne frigive affald og tilpasse sig de lavere toksicitet niveau. Denne måde, vil du omgå de fleste eller endda alle de detox symptomer.
Ønsker at o