Hold sundt med hvad naturen gav dig Tænk på, hvor mange gange om ugen du spiser et sundt måltid, såsom frugt, grøntsager og fisk? I vores stramme liv, vi normalt tilfredse med junk måltider, vi er unge og stærke, og ikke engang tænke på, hvad der vil være, når vi er 40 eller ældre, så de sundhedsmæssige problemer begynder, og jeg kan tælle flere hundrede slags helbredsproblemer, som vi lider i voksen alder. . Giv dig til at forstå, kan du forebygge sygdom, snarere end at vente på sygdom og til at forbruge lægemidler med bivirkninger omkring ordsprog sagt af en af de mest markante skikkelser i historien om medicin "Hippokrates" - lad din mad være din medicin! Meget afhænger af regelmæssig spisning af frugt, grøntsager, krydderier og andre planter, som har store fordele for ordentlig sundhed. Og vi starter fra "De grunde, hvorfor du bør starte spise bananer " * I forskning foretaget i 13 år efter 61 tusind kvinder i alderen 76-40. Resultaterne viste, at hele frugter og grøntsager, især bananer, hjælpe med at beskytte mod nyrekræft. Fandt, at kvinder, der forbruges mere frugt og grønt, der faldt deres risiko for sygdommen. risiko Nyre kræft reduceres med mindst 50% af kvinder, der forbruges 4 til 6 enheder banan om ugen. * Andre undersøgelser har vist, at spise frugt mindst tre portioner om dagen kan reducere risikoen for aldersbetinget "Macula". Årsagen til skade for synet i en alder af voksne. * Banan er de bedste kilder til kalium indtag, Mineral væsentlig del af opretholdelsen normalt blodtryk, hjerte sundhed og styrke knogler. Én banan indeholder ca. 450 mg kalium, fire gange mere end andre tilgængelige kilder, såsom korn, brød og andre. Spise to bananer om dagen vil bidrage til at forebygge forhøjet blodtryk, beskyttelse mod åreforkalkning og vil hjælpe med at opbygge knogler. Den amerikanske FDA bekræftede officielt til bananproducenter, henføres til banan frugt også fordele i at reducere risikoen for slagtilfælde. * Bananer er lav i natrium, en enhed Indeholder kun 1 mg. En stor del af energien fra daglige menu såsom korn, kiks og brød indeholder hundredvis af milligram natrium. Reduktion i forbruget er vigtigt at forebygge hypertension, cardiovaskulær sygdom og tab af knogle calcium. * Bananer indeholder en unik type af kostfibre, som donorerne til Digestive sundhed. Redelighed Fibers Give mad til effektive bakterier, og b
Goldenrods et naturligt middel