2. Hold tommelfingeren på den trække hånd hævet, så tommelfingrene ikke kolliderer, når de passerer hinanden hver gang.
3. Hænderne skiftevis skubbe og trække, mens du arbejder hele vejen op kalven og ned igen. Trykket skal være fast, men blid.
bladre den Knee
Det er den samme handling som bladre udføres på anklen basen. Det er meget nyttigt for folk, der lider af kolde fødder.
1. Cup hænderne forsigtigt omkring knæet, således at tommelfingeren at sidde naturligt på kødfulde del på bagsiden af knæet.
2.
Med samme bladre bevægelsen bruges på anklerne, børste én tommelfinger opad og udad, som dækker den fulde bredde af knæet, og følg straks med den modsatte tommelfinger.
Lår Push
Denne knuckling bevægelse er meget effektiv til at nedbryde cellulite.
1. Med den støttende hånd viklet rundt om håndleddet af arbejde hånd for stabilitet, placere knytnæve på siden af låret, lige over knæet.
2. Træk knytnæve langsomt op på siden af låret mod hoftebenet. Dette er ikke en tung action - alt du behøver er let tryk
3..
Gentag fem til seks gange, arbejder lidt forskellige dele af låret hver time.
Sources:
https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage
https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm
https://www.essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm
https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm
And Jeg foreslår, at du tjekke denne video:
https://www.youtube.com/watch?v=yyi7i2CmIkk
Sådan forhindrer Motion sickness