Chokolade Mælk:
Sip det i stedet for en sports drink efter træning. Combo af kulhydrater og protein forbedrer muskel opsving. På grund af dette vil du have mere energi til din næste arbejde ud.
Stick med fedtfattig eller fedtfri mælk og venligst ikke overdrive sirup. Det vigtigste i enhver aktivitet er den måde, vi gør det i stedet for, hvor længe vi gør det samme
Arbejdsgruppen princip bør være en fin én og korrekt
Kaffe:..
Talrige undersøgelser har vist, at koffein hjælper virkelig med at brænde fedt, når det tages før gør nogen øvelser. Det hjælper dig indirekte. Den koffein indtag hjælper dig med at arbejde mere end en normal tome. Dette vil i sidste ende hjælper dig med at forbrænde flere kalorier end normalt
Granola:.
Fuldkorn hjælpe brænde flere fedtstoffer under øvelser, og i tre timer bagefter sammenlignet med mere raffinerede fødevarer såsom cornflakes eller enhver anden ting, rapporterer en britisk undersøgelse.
Granola er en lavere glycogeniske mad, der forhindrer blodsukker pigge, eventuelt at forbedre din evne til at forbrænde fedt mere stringent
Andre fødevarer:
Prøv at starter din dag med et glas aloe vera juice, efterfulgt af morgenmad med 8 mandler eller 5 valnødder. Par timer senere tage et glas kold kaffe.
Prøv at have en stor skål med dahi eller lignende stof med roti til frokost. Middag er også stort set den samme.