De fleste af os antage, at alle de gode smagende fødevarer er faktisk ikke godt for os. Dette er ikke altid sandt. Der er flere fødevarer, der kan gøre store ting for vores krop og smag lækre.
Ost er fantastisk til hjertesundhed. Alt for mange mennesker tror, at dette højt fedtindhold mejeri produkt bidrager til hjertesygdomme. I virkeligheden spise blot én ounce en dag kan skære din risiko med mere end 10%. Ost indeholder konjugeret linolsyre, en sund fedt, der arbejder for at forhindre fede indskud i arterierne og stopper dem fra hærdning.
Hårde oste er også fantastisk til et smukt smil. Spise hård ost efter en carb-rige måltid vil bidrage til at "skrubbe" off de syrer, der forårsager huller i tænderne. Plus calcium hjælper med at holde tænderne hårdt.
Pizza er en velsmagende måde at beskytte mod kræft. Blot to skiver ost pizza om ugen kan reducere din risiko for mund kræft med 33%, tyktarmskræft med 25% og kræft i spiserøret med 60%. Det centrale er i saucen. Tomater er rige på antioxidant lycopen, der ødelægger kræft-causeing frie radikaler. Fedtet i osten hjælper din krop til at aktivere lycopen.
Pizza er også fantastisk til at reducere kolesterol.
Jordnøddesmør er en sund måde at forebygge galdesten. Bare fem ounce om ugen CNA skære din risiko med 25%. Jordnøddesmør naturlige forbindelser hjælp skære kolesterol til at stoppe galdesten fra formning. Mange mennesker undgår jordnøddesmør på grund af det høje fedtindhold, men det kan faktisk hjælpe dig med at tabe ved at bremse din appetit og gør du føler dig fuld længere.
Popcorn er en velsmagende, sprød snack, der kan bidrage til at undgå diabetes.
Det er en fuldkorn, så det hjælper til at holde dit blodsukker og insulin niveauer stabil.
Mørk chokolade er en behandler, som vi ikke hengive sig ofte nok. Mennesker, der spiser mørk chokolade er langt mere indhold end dem, der undgå det. Det løfter dit humør ved at frigive et stof kaldet phenethylamin at hæve dopamin i hjernen. Det er også fyldt med tryptofan som omdannes til serotonin at gøre dig føle sig mere tryg.
Øl er den mest populære alkoholiske drikke i USA og undersøgelser viser, at nyder det i moderate mængder kan faktisk være godt for dig.
De antioxidanter i øl med til at beskytte dine øjne mod grå stær. Jo mørkere bryg, jo bedre er det for dig.
* Husk hver af disse fødevarer bør nydes i moderate mængder, der er virkelig nøglen til et godt helbred.