Ja, det er sandt, du kan ændre din fremtid ved at begynde at blive sund og opretholde en sund kolesterol-niveau. 1. Start en kost, der vil begrænse dit fedtindtag, kan du være i stand til at spare dig selv fra et hjerteanfald. Du vil opdage, at der er mættet fedt, sukker og alkohol, som du bliver nødt til at undgå for at mindske dit kolesterol, men husk, at kroppen har brug for nogle fedt og sukker for den at udføre. Du ønsker vil gøre alt, hvad du kan kan forblive aktive og som også har et sundt liv. 2.
Styr din vægt og med, at du vil være i stand til at øge din gode kolesterol, men du vil også være i stand til at sænke kolesterol. 3. Tag nogle fiber kosttilskud, så du kan holde dit kolesteroltal lige højre, og du vil være i stand til at disponere det dårlige kolesterol før den træder dit blod stream. 4. Kontakt din læge om, hvad der er bedst for jer.5. Kend dit kolesteroltal. Forskelle kolesterol niveau mellem mænd og kvinder er, hvad nogle aldrig acceptere, at der er, men du skal vide, at stedet eller ej er du bliver påvirket af forhøjet kolesterol.
Du vil opdage, at mange forskere vil hjælpe dig til at bestemme forskellene mellem mænd og kvinder, så du kan bestemme, hvordan kolesterol påvirker dig. Du skal vide, at mænd og kvinder har forskellige hormoner, og du vil finde, at kolesterol også fungerer på en anden måde. Når du gør det ordentlig forskning, kan du lære om forskellene i steroider i kroppen. 6. Vær forsigtig med, hvad du spiser. Mænd er mindre tilbøjelige til at bekymre sig om, hvad de spiser, men de er mindre tilbøjelige til at udøve til gavn af at være sundere, men det er mere for at se bedre efter det andet køn.
De er også meget mindre tilbøjelige til at gå til lægen for et problem, der kunne være noget alvorligt. Af disse grunde mænd løber en højere risiko for at have højt kolesteroltal på et tidligere age.7. Være på vagt over for hjerteanfald. Det kan være indlysende disse kvinder er mere tilbøjelige til at være sundere med deres livsstil. Men det betyder ikke, at de ikke er i risiko for at have højt kolesteroltal eller undgå hjertesygdomme.
Vidste du, at kvinder er mindre tilbøjelige til at reagere hurtigt på et hjerteanfald end mænd? Selvom mange kvinder tror, at brystkræft er den øverste sundhedsrisiko for deres køn, det er faktisk ikke sandt, dens faktisk hjertesygdomme. Der er så mange kvinder, der mener, at de har brug for at bekymre sig om brystkræft, men de virkelig bør tænke over deres chancer for at få et hjerteanfald.