Uanset hvordan du ser denne, en ting er sikkert: den måde, vi føler om os selv er meget tæt forbundet med den måde, vi look.Keeping dit stofskifte højt er en integreret proces. Kost, motion og livsstil alt sammen med til at holde dit stofskifte fungerer. Der er imidlertid en vis gruppe af fødevarer, der menes at have de naturlige egenskaber for at øge stofskiftet. På deres egne disse fødevarer vil ikke have en væsentlig effekt på metabolism.Foods der øger stofskiftet er høj i fiber, lavere i kalorier, og er næringsstof tæt.
Disse fødevarer er også kendt som hele fødevarer, og de er: frugter og grøntsager. fuldkorn, magert kød, fjerkræ, fisk og fedtfattig mejeri. På grund af det højere fiberindhold i disse fødevarer, tager den menneskelige krop længere tid at fordøje dem, og dermed brænde flere kalorier, og din appetit undertrykkes længere. En anden fordel er den højere ernæringsmæssig value.Fiber hjælper med at tabe sig. Fødevarer, der er rige på fibre, er frugter som jordbær, æbler og pærer. Havregryn, hvedeklid, hele hvede brød og grøntsager er også rige kilder til fiber.
Hvis disse er inkluderet i vores daglige kost, de hjælper med vægttab ved en hurtig hastighed. Regelmæssig indtagelse af Fiber forebygger forstoppelse og forbedrer fordøjelsen. Fiber reducerer også kolesterol levels.Skinless kyllingebryst, Fedtfri ost, Cornish spil høne Fisk, grønne grøntsager, olivenolie, krydderi krydderier, HØJREB, mørbrad, Tofu Tyrkiet Bacon.
Cayenne peber: Cayenne peber er en meget speciel peber, der øger stofskiftet og hjælper også din krop mange kalorier uden selv at du løfte en finger! Cayennepeber hæver kroppens temperatur, og når den har brug for at køle ned, begynder det at brænde kalorier at sætte energi ind afkøling selv. Denne operation forårsager stofskiftet til at stige, kalorier til brænde og vægttab at forekomme! En af nøglerne til at øge dit stofskifte gennem kosten er at gøre det fra en sund krop synspunkt.
Ikke alene er stofskiftet øge fødevarer gode til at hjælpe dig med at tabe