Slankekure er sjældent en nem løsning, og når vi normalt tænker på slankekure det fremmaner i vores sind alle former for ekstreme spisevaner, såsom lever på salat og gulerod saft for længden af kosten .
slankekure og kost produkter har forbedret enormt i de seneste år, hvilket betyder, at du ikke behøver at spise kedelig og smagløs fødevarer længere. Der er masser af nærende og appetitvækkende fødevarer at vælge fra i dit lokale varehus, det er bare et spørgsmål om at vælge de rigtige, der vil passe ind i netop din kost regler.
Der er mange måder at spise lavt kalorieindhold fødevarer, for eksempel, så prøv at gå efter de vegetabilske baserede retter og se ud for fedtfattig dem også, de er som regel lav i kalorier, med undtagelse af sukkerholdige fødevarer, der er. Du kan få lavt kalorieindhold og lavt fedtindhold i mange typer fødevarer i dag. Når du er på et lavt kalorieindhold kost nogle gode valg er kylling, kalkun, fisk, grøntsager og frugt.
Prøv at spise lidt mindre kød og øge mængden af frugt og grøntsager, du spiser, og holde sig væk fra forarbejdede fødevarer som meget som du kan.
Når du er ude efter din middag på din lokale butik, de eneste områder, du skal besøge er det ferske kød, fisk, frisk frugt og grønt område.
Som nævnt før, frugt er et godt valg, men de kan være meget bedrager med hensyn til deres indhold kalorieindhold, men nogle af de laveste er jordbær, melon, grapefrugt, hindbær, ribs og rabarber. Grøntsager kan variere ganske lidt i deres indhold kalorie, så du skal være meget forsigtig med, hvilke af dem til at bruge.
Det er min erfaring hvid fisk har meget mindre fedt og kalorier end fed fisk.
Tun, friske eller på dåse er et andet godt valg, men ikke i olie. Hvis du har fedtet fisk, bare spise en lille mængde, og selv fed fisk indeholder omega3, hvilket er meget godt for dig og dit hjerte, fiskene er også meget høj i kalorier.
Andre potentielt højt kalorieindhold fødevarer er de krydderier gemmer sig væk i dit skab, ved at sætte visse krydderier på din middag, du kunne løsne alt det hårde arbejde, du har lagt i at producere et lavt kalorieindhold og nærende måltid. Det er bare et spørgsmål om at være mere opmærksomme på alle de ekstra kalorier du lægger på dit måltid.
Aldrig springe måltider, og din krop vil arbejde mere effektivt, også spise fire gange om dagen. Hvis du begynder at springe måltider, og derfor indtagelse af for få kalorier, kan det have den mo