Du skal blot ændre din spise rutine og vælge bedre snacks kunne være en fantastisk måde at sikre, at du har en ordentlig kost. For eksempel vil spise nødder og bladgrøntsager oftere hjælpe dig med at holde balance. Husk de gode råd i de følgende afsnit for at foretage visse du spiser nutritiously og betjener kroppen godt.
En stor sundhed tip til dem, der elsker slik er at undgå sukker erstatninger.
Når de ikke har mange kalorier som sukker gør, gør de indeholde andre kemikalier, som nogle mener kan forårsage sundhedsmæssige problemer for eksempel kræft og hjerte-kar-sygdom. Brug naturlige elementer og tjek og fjerne din søde tand.
For at reducere mængden af skade lavet af toksiner, omfatter kobber i, hvad du spiser. Superoxiddismutase, et enzym afgørende i at komme af toksiner i kroppen, afhængig kobber til at fungere korrekt. En kobbermangel alvorligt begrænser din egen krops evne til at bekæmpe toksiner. Måltider fulde af kobber omfatter cashewnødder, søde taters, og østers.
For at være i stand til at holde trit med kost og sundhed pakket frokost måltider, så sørg for at indarbejde en fryser pack og ansætte en isoleret madkasse. Måltider, der skal være varm kunne reddes i en termokande. Kolde måltider kan ødelægge eller miste deres næringsværdi, når de bliver overophedet og måltider, der har brug for at være varm, bør ikke være tilladt at fantastisk lavere.
Øg mængden af frugter du spiser ved at kigge i at gøre en Morgenmad smoothie . Smid nogle lave kropsfedt yoghurt, frisk frossen frugt af valg, en blåbær plus nogle mælk i til blenderen.
Blend indtil glat og svælge i! Du er i stand til at skjule alle børn i sunde elementer inde i en smoothie, som du simpelthen ikke vil have mulighed for at smage overhovedet.
Når spise en salat, du har brug for at undgå alle de unødvendige accouterments. Æggeblommer, croutoner, stegte tortillas samt pølse bits tjene noget formål at nogle salat, bortset fra til virkelig at gøre det usundt. Egg-hvide, lav kropsfedt ost og citrus saft kan give en salat en ekstra spark, uden hvilket gør det usundt.
Sandsynligvis den mest almindeligt forspist ernæring i amerikanske kost i dag, er kolesterol. Hvis du ikke spiser nok, vil kroppen producere det af sig selv. Det er generelt til stede i kød, især rød-farvet kød, kylling og krebsdyr. En stor mængde af kan resultere i hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og blodtryk.
For at forbedre din kost, skal du holde øje me