Naturlig vægttab med Whole Foods - 5 Værdifuld Diet Tips

Ernæringseksperter ved, at det er en løbende udfordring at finde de bedste hele fødevarer til naturlig vægttab og en afbalanceret kost. Uanset hvor du ser, er der forskellige modstridende kost tips og så meget forældede ernæring oplysninger, som det er svært at vide, hvad de skal spise; hele fødevarer, hel hvede, god fedt, dårlig fedt, gode kolesterol, dårlig kolesterol, lav Carb, høj carb. Slankekure kan få så kompleks, at det er forståeligt, når mange mister fokus på deres naturlige vægttab planer og sundhedsmæssige mål.

Her er fem værdifulde kost tips, der skærer gennem rod med praktiske råd, du kan bruge med det samme.

1. Alt, hvad du putter i munden enten opbygger din krop op eller river det ned. Candy og sodavand er gode eksempler på ting, der kun tjener til at rive kroppen ned samtidig give nul sundhedsmæssige fordele. I stedet er det relativt enkelt at finde drikkevarer, der smager godt og samtidig levere alvorlige ernæringsmæssige fordele fra hele fødevarer. Ingen kan finde dem i en dagligvarebutik, selv om.

Må en Google-søgning efter naturlige sundhed drikkevarer og læg mærke til de forskellige valg.

2. Spis mere fra planteriget. Animalske fedtstoffer tilstoppe arterierne og plante fedtstoffer holde blodet flyder effektivt. Kroppen ved, hvordan til at udnytte næringsstoffer fra hele fødevarer som frugt og grøntsager, men har svært ved at fordøje animalske produkter. Plus, fiber i vegetabilske fødevarer baseret leverer et løft til dem, der søger naturligt vægttab.

3. kalorier tæller, så få dem til at tælle for dig, ikke imod dig.

Tomme kalorier i ting som cookies, kager og is arbejde i opposition til kroppens normale funktioner. I modsætning hertil næringsstoffer fra plante-baserede fødevarer forbedre kroppens funktioner og arbejde for dig. Den gode nyhed er, at det nu er muligt at få mere reel næring fra færre kalorier med næringsstoffer tætte, koncentrerede hele fødevarer.

4. sund og naturlig vægttab, tænk før du spiser, drikker eller butik. At købe hele fødevarer, ligesom friske frugter og grøntsager, er den bedste måde at opnå den størst ernæring for dine penge.

Snarere end at laste op på usunde snacks, købe næringsrige fødevarer og naturlige sundhed drikkevarer til at holde på hånden. På den måde, vil du være mere tilbøjelige til at vælge en sund snack eller drikke, når du er sulten eller tørstig.

5. Straks øge energi-niveauer med nye muligheder. Valg af næringsstoffer tætte, koncentrerede he